第18章 离家，特训。
吴忘在家住了几天，眼看马上就要报名开学了，吴忘才依依不舍的开始坐上了通往镇州的火车，临走前，秦月还偷偷塞了三万元给吴忘，但吴忘知道，这肯定是父亲授意了，不然光凭母亲，还没有那么多的钱，吴忘心里一阵感动。
下了车，吴忘第一件事就是将一万元还给了梁韩，梁韩还生气的说：“吴哥，你这是看不起我是不，咱们的感情，根本不是钱什么的事。咱们之间，谈钱伤感情。”只到吴忘解释了半天，差不多把嘴皮磨干了，梁韩才勉强答应将钱收回，还说有什么钱的事直接找他帮忙。吴忘心里一阵热流趟过。朋友之间，就一句，一切有我，足矣。
吴忘就是一个路痴，在镇州的大街上转了一个下午还没有找到帝华大学，不由得有些无语，上北下南，左东又西，吴忘看着地图，果断的走进了个死胡同。
苦心人，天不负。在历经五小时的找路后，吴忘终于看到了帝华大学的招牌，吴忘不由的一阵欢呼雀跃，终于到了啊！真心不容易。
到了体育特招处，但是那里已经停止了，只能明天在报了，所以吴忘直接买了颗篮球，在镇州的体育馆中开始找回曾经的手感。
吴忘在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使更容易控制好球，也容易快变。不参与运球的那只手臂弯屈肘部并向外伸，保持平衡，阻止对手靠近。
身体靠前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
吴忘深知运球时既要使移动度和运球度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。
吴忘从脚底力，打篮球虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递是一个连贯协调的过程。
吴忘的是上臂与前臂呈9o度，而手腕后伸也与前臂呈近9o度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，增加投篮的把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，运了几次球，吴忘直接一个干拔三中，空心入网。
然后吴忘就开始了身体练习，身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
然后吴忘开始加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
吴忘的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
吴忘用手指和掌根触球，手掌心丝毫不接触球。在球与手之间有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
其实吴忘觉得打篮球，找到最适合的自己的节奏，力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程.跳投的时候对节奏掌握更重要，有时候你到最高点时已经没有力量了，怎么办?一方面增加自己的手臂力量，另外，提早出手，并不是一定要最高点出手的，能投进才是关键。
投篮的关键就是弧线选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
吴忘在训练到晚上十一点时，他的投篮已经十罚十中，投三分也是十进九，顺便有来了几次灌篮，吴忘也是心满意足了，虽然比不是之前，但是通过体育特招应该不成问题
(本章完)
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